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体のメンテナンス Reset


スタッフ日記

見える化しての意識

更新

日曜日に、健康カプセル!げんきの時間という番組で、ぽっこりお腹撃退法!とい特集を放送していました。日々の生活習慣で、痩せにくいとされる例(大皿に盛り付けるなど)を紹介し、無理なく痩せる方法も紹介、また、日々やったことを記録し、数字を見る生活をすることでダイエットの意識が続くと言っていました。これは、当院でもお願いしていることにもつながります。私は、今は毎日体重計に乗って、体重、体脂肪を把握しています。そして、時々歩数計をカウントし、今、現在どのくらい動いているんだろうと再確認します。万歩計も、また、毎日記録するようにしないといけないなと思っています。

自分が見たくないもの、受け入れにくいものに対しては、どうしても避けてしまいがちになってしまいます。最近の私にとっては、体重、体脂肪でした。妊活で悩まれている方の中には、ご夫婦もしくは、パートナーの検査をすること、もしくは病院受診自体を躊躇することもあるでしょう。どちらかに原因があるかを知りたくない等。私自身、内診が嫌で検査をすることを拒んでいました。2年以上経過し、嫌だと言ってられなくなりました。結果、私自身に原因があると言う医師の答えでした。かなりショックでしたが、家族の考えも聞き、その時にできることをやるしかないと、自分の今までの生活習慣を見直す、皆さんにお願いしている4つの基本でした。
今までの生活を続けても、授からないなら、やっていないことを取り入れ変化してみよう。体の元気になるなら、一石二鳥かなと思うようになりました。

最近、食べるようになったアボカドの種を、水栽培しています。少しづつ、成長するのを見るのが楽しみです。静岡店でも、栽培しており、楽しそうだなと思ったのがきっかけです。何でも、自分に視覚的に入ってくるものを感じ、それを受け止め一歩一歩進んでいきたいです!

2021年04月20日 更新

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